Hogyan küzdj meg sikeresen az idegesítő hátfájással, ha ülőmunkát végzel?
Egy tapasztalt ortopéd orvos trükkjei, tippjei és tanácsai gyakorló hátfájósoknak.
Ez az ebook az ülőmunka 3 fontos területén segít neked, hogy
- Fel tudd mérni, mennyire súlyos a hátfájásod
- Saját magad képes leszel beállítani a helyes ülő testtartásodat
- Egyszerű és hatékony gyakorlatokkal jelentősen fogod csökkenteni a hátfájásodat
Miért érdemes hozzájutni ehhez az ingyenes ebookhoz?
- segítség nélkül is meg tudod vizsgálni, vannak-e olyan tüneteid, amelyekkel haladéktalanul orvoshoz kell fordulnod
- megnyugodhatsz, ha ilyenek nincsenek és tudhatod, hogy műtét nélkül is kezelhető a hátfájdalmad
- ellenőrizni tudod, hogy helyesen ülsz-e, amikor számítógépes munkát végzel
- kényelmesen és egészségesen tudod végezni a napi ülőmunkádat - akár az irodában, akár home officeban dolgozol
- hatásosan tudod a hátfájásodat kezelni néhány könnyen megtanulható mozgással
- gyorsan és egyszerűen meg tudod előzni a visszatérő hátfájásodat
Vélemények
Kovács Gergely - officebooster.hu
Köszönöm Márti az e-bookot! A munkám miatt sokat ülök, így sajnos nálam is felütötte a fejét a hátfájás. Az ebook több szempontból is hasznos olvasmány volt számomra. Először is megnyugodtam, hogy még nincs nagy baj. Másodszor, már jobban odafigyelek a helyes ülésre, így rövid időn belül csökkentek, majd el is múltak a hátfájásos panaszaim. A gyakorlatokig így már el se kellett jutnom, de más, kevésbé szerencsés sorstársamnak ezek is biztosan segíteni fognak.
Ludányi Dóra - tudasmentor.hu
Szívből köszönöm a tippeket Hátfájásdoki! Irodai munkám során rengeteget ülök és sajnos a tanulmányodban fellelhető hibák többségét mind elkövettem. Sajnos emiatt a hátamban is éreztem fájdalmat. A rövid gyakorlatok munka közben abszolút kivitelezhetőek, már kollégáim is csinálják a gyakorlatokat velem! NE csak olvassátok a tanácsokat, hanem ültessétek rögtön gyakorlatba.
Rezsnyák Lívia - irodavezető
Az ebook teljesen jól fel van építve. Átfogó tájékoztatást ad, hiteles részletekkel-(valós-reálistörténetek bemutatásával)- a már /sajnos/ meglévő panasszal küzdő vagy kialakulóban lévő típusos hát- és derékfájdalmakkal küzdő embertársainknak. Nyelvezete könnyű, érthető, nincs az orvosi latinnal teletűzdelve. Jellegzetes fájdalmakkal kísért panaszokra találhatók meg benne a tanácsok, javallatok, ajánlások, gyakorlatok-gyakorlatsorok, gyógymódok. Azaz a segítségnyújtás különböző formái, melyek könnyen kivitelezhetők. Nem utolsó sorban a kapcsolattartás lehetőség a doktornővel!
A szerzőről
Dr Dobos Márta Ilona vagyok, praktizáló ortopéd szakorvos. Sok hátfájós pácienssel találkozom a rendelőmben nap mint nap, mert a tartós ülőmunka a számítógép mellett komoly gerincpanaszokat okoz. Szélesebb körben szeretnék segíteni a hátfájásban szenvedő betegeken, ezért a 3T című ebookot olyan embereknek készítettem, mint te, akinek idegesítő ismerőse a hátfájás és a derékfájás.
Van pár nagyon fontos terület a hát- és derékfájásnál, amiben hatékonyan tudok neked segíteni. Legfőképpen eloszlatni a lebénulástól való félelmedet, mivel ettől rettegnek leginkább a betegeim.
Elsőként azt mondom el neked, hogy mik azok a súlyos tünetek, amik feltétlenül orvosi kezelést igényelnek. Aztán hogyan tudod magadnak beállítani a helyes testtartást üléssel járó munkában a számítógép mellett. Valamint azt, hogy milyen gyakorlatokkal tudod kezelni és megelőzni az idegesítő hátfájásodat.
A 3T ebookban sorról sorra veszem ezeket a fontos pontokat.
Töltsd le ingyen Te is a 3 T, azaz tünetek, tipikus hibák, trükkök idegesítő hátfájásnál tapasztalatok a gyakorló ortopéd orvostól című ebookot!
hatfajasdoki.hu | Minden jog fenntartva 2020 | Általános Szerződési Feltételek